Tai Chi ve Bagua Zhang
Bagua Zhang, Tai Chi Chuan ve Xing Yi Chuan, Çin'de üç büyük iç dövüÅŸ sanatları stili olarak bilinir. Bagua, kelimenin tam anlamıyla "Sekiz Trigram" anlamına gelir ve Zhang, "Avuç içi" anlamına gelir. Baguazhang'ın orijinal adı Zhuan Zhang'dı, bu da "Avuçları Döndürmek" anlamına geliyor.
Bu, sanatın uygulanma ÅŸeklini ifade eder - bir daire etrafında hareket etmek, avuç içlerini çeÅŸitli ÅŸekillerde döndürmek. Bagua Zhang, Taoist felsefe ve Sekiz Trigram teorisine dayanmaktadır. Bagua teorisi, eski Çinliler tarafından yönleri, yerleri, nedenleri, sonuçları ve evrenin tüm doÄŸal deÄŸiÅŸimlerini analiz etmek için kullanıldı. DoÄŸa her zaman kendini tekrar ettiÄŸinden, Çinliler Bagua teorisinin doÄŸal afetleri, bir ülkenin kaderini ve hatta bireyin kaderini tahmin etmek için kullanılabileceÄŸine inanıyor.
Bagua'nın kaynağı, DeÄŸiÅŸimler Kitabı veya Dao De Jing olarak bilinen Yi Jing’dir. Yi Jing, dört bin yıldan fazla bir süredir Çin kültürünün ve felsefesinin önemli bir parçası olmuÅŸtur ve Tai Chi, Xing Yi ve Bagua gibi birçok Çin dövüÅŸ sanatları stili onun etkisi altında yaratılmış ve geliÅŸtirilmiÅŸtir.
Bagua'nın kaynağı, DeÄŸiÅŸimler Kitabı veya Dao De Jing olarak bilinen Yi Jing’dir. Yi Jing, dört bin yıldan fazla bir süredir Çin kültürünün ve felsefesinin önemli bir parçası olmuÅŸtur ve Tai Chi, Xing Yi ve Bagua gibi birçok Çin dövüÅŸ sanatları stili onun etkisi altında yaratılmış ve geliÅŸtirilmiÅŸtir.
​
Bagua yürüyerek dairesel hareketler dikkat çeker. Her zaman hareket vardır. Bagua, hareketi temel, dönüÅŸümü ilke olarak kullanır. EÄŸrisel formlar hızla hareket ederken, hareketler her zaman dönüyor ve yön deÄŸiÅŸtiriyor.
Hareketleri ÅŸöyle anlatılır:
-
Bir ejderha gibi yürüyün
-
ve bir maymun gibi dönün ve
-
bir kartal ve kaplan gibi ÅŸiddetli momentumu deÄŸiÅŸtirin.
​
Genel olarak, hem adımlama hem de teknikler daireseldir. Akma, nötralize etme, yapıştırma ve sarma gibi birçok teknik kullanılmasına raÄŸmen, bunlar esas olarak dairesel hareketlerle koordineli olarak benimsenmiÅŸtir. Saldırı ve savunma eÅŸit derecede önemlidir. Dairesel savunma hareketleri genellikle önce kullanılır, ardından rakibi kökünden sökmek ve düÅŸmesini saÄŸlamak için dairesel saldırı hareketleri takip eder. Stratejisi ve teknikleri nedeniyle sürekli olarak tekniklerle koordineli olarak dairesel adım hareketleri kullanılmaktadır. EÄŸitim, avuç içi tekniklerine ve saÄŸlam hızlı yürüyüÅŸe odaklanır.
​
Baguazhang, zindeliÄŸiniz ve genel saÄŸlığınız için de çok iyidir. Sürekli dönme hareketleri, vücudun normalde kullanılmayan birçok bölgesi aktive etmek için eklemleri ve kasları uyarır. Bu hareketler ayrıca çevrelerindeki kasları sıkıştırıp gevÅŸeterek, durgun enerjiyi gevÅŸeterek ve Qi'nin düzgün bir ÅŸekilde dolaÅŸmasına izin vererek akupunktur boÅŸluklarını uyarır.
​
Bagua ayrıca Qi'nin dolaşımını artırır ve onu daha yüksek bir seviyeye çıkarmaya odaklanır. Sakin ve huzurlu bir zihni vurgular, saÄŸlığı iyileÅŸtirmek için çok etkilidir. Koordinasyon, çeviklik, esneklik, denge, bacak ve kol gücü, fitness seviyesi, vücut duruÅŸu, refleksleri, dayanıklılığı ve gücünü geliÅŸtirmek isteyen insanlar için idealdir. Bagua uygulaması ayrıca merkezi sinir sistemini uyarır, kan basıncını düÅŸürmeye yardımcı olur, stresi azaltır, bağışıklık sistemini güçlendirir, toksitlerin yok edilmesini saÄŸlar ve kan dolaşımını hızlandırır ayrıca Chi'nin akışını vücudun meridyenleri boyunca yönlendirir.