Tai Chi (Tai Chi Chuan, Taijiçuan), kendini geliştirmenin zaman içinde test edilmiş en eski geleneksel Çin savunma egzersizidir.  Öz disiplin, zarif hareketler ve zahmetsiz gücü birleştiren en rafine tıbbi, meditatif ve dövüş bilgilerinin ince bir karışımıdır.

​

Çinliler, Tai Chi hakkında şunları söylerler:

"Doğru yöntemlerle bir bebeğin yumuşaklık ve esnekliğini, bir oduncunun gücü ve canlılığını ve bir bilgenin iç huzuru ve bilgeliğini kazanabilirsiniz."

Tai Chi ile benliğini tüm yönleriyle kavrar, fiziksel ve zihinsel becerilerin arttıkça farkındalık, anlayış ve yaşamı kavrayışın gelişir. 

Tai Chi,  yaşamının herhangi bir yönüne ilişkin deneyimini zenginleştirmek ve ilham vermek için bedenin dikkatli bir şekilde yeniden keşfine dayanır. Her yaştan ve seviyeden herkesi kucaklayan Tai Chi, aynı zamanda hem bireysel ve kolektif hem de  fiziksel ve zihinsel bir egzersizdir.