Tai Chi; yavaş, akıcı ve kontrollü hareketlerle bedeni, nefesi ve zihni bir araya getiren geleneksel bir hareket pratiğidir. Kökeni Çin savaş sanatlarına dayansa da günümüzde daha çok denge, esneklik, beden farkındalığı, stres yönetimi ve sağlıklı yaş alma amacıyla uygulanır. Son yıllarda ise Tai Chi’nin daha erişilebilir bir versiyonu olarak Chair Tai Chi, yani sandalyede Tai Chi öne çıkmaktadır. Özellikle yaşlı bireyler, denge problemi yaşayanlar, hareket kısıtlılığı olanla