50 yaşından sonra beden değişir. Denge biraz sarsılır, eklemler eskisi gibi koşmaz, ve belki de ilk kez "yavaşlamam gerekiyor" düşüncesi güçlü bir gerçek gibi hissettirmeye başlar. Bu noktada çoğu insan egzersizi azaltır ya da tamamen bırakır. Oysa tam da bu dönemde Tai Chi, beden için en değerli araçlardan biri haline gelir.